Vivemos num mundo globalizado e interligado pela internet e toda a sua variedade de possibilidades de conexão. Estudos recentes apontam uma relação estreita entre o uso da internet e casos de depressão, uma relação complexa e multifacetada.
Assim como a internet oferece inúmeras oportunidades para conexão e aproximação social, ao rápido e fácil acesso a informações e entretenimento, de forma oposta tem contribuído para comparações, disputas sociais, exposição gratuita com resultados negativos e conseqüente solidão.
Alguns exemplos de como a internet pode levar a quadros depressivos:
Comparação social: As redes sociais constantemente oferecem às pessoas a possibilidade de compararem suas vidas com as demais que fazem parte daquele mesmo grupo ou rede social. E não é raro que muitos dos perfis sociais se apresentam online de forma idealizada. Isso facilmente pode proporcionar a um indivíduo que se compara com tais perfis, acreditar que se encontra em uma situação de inferioridade, e consequente aumento de sentimentos de inadequação e insatisfação com a própria vida, contribuindo para um quadro depressivo.
Isolamento Social: As pessoas tem passado cada vez mais tempo online, com sua atenção e disponibilidade voltada para suas conexões digitais. Como tais conexões digitais não substituem a pessoais face a face, esse isolamento social pode agravar sentimentos de solidão e contribuir para o aumento de quadros depressivos.
Informações Negativas em Overdose: Como dito acima, a internet oferece amplo acesso a todo tipo de conteúdo e informação. Assim como existem conteúdos positivos, também são incluídos na ampla gama de informações notícias negativas e conteúdo perturbador. Quando a pessoa consome frequentemente esse tipo de conteúdo, ela se coloca suscetível ao aumento da ansiedade e assim abre campo para quadro depressivo.
Distúrbios de sono: Como citado anteriormente, seduzidas pelos conteúdos, as pessoas tem passado muito tempo conectadas e esse uso excessivo da internet, inclusive antes de dormir, prejudica a qualidade do sono. Como é sabido, uma qualidade baixa de sono está associada a problemas de saúde física e mental, podendo levar a quadro depressivo.
Cyberbullying: É sabido que o bullying pode trazer conseqüências traumáticas às pessoas e o bullying online pode ter um impacto ainda mais significativo para a saúde mental do indivíduo, principalmente dos jovens. Isso porque os sentimentos de inadequação promovem ansiedade e por conseqüência pode levar a quadro depressivo.
Vício em Internet: Assim como todo descontrole pode levar a algum vício, o uso excessivo da internet também pode se tornar um vício. Tal situação leva a um consumo de tempo e energia que poderiam ser dispensados em atividades mais saudáveis e melhores relacionamentos sociais e familiares. O vício em internet pode levar a pessoa ao isolamento social e conseqüente quadro depressivo.
Como os indivíduos são únicos e reagem de diferentes formas a um mesmo estímulo, vale levar em consideração que a relação entre o uso da internet e a depressão pode variar de pessoas para pessoa. Por óbvio nem todos que usam a internet por mais tempo estarão predispostos à depressão, assim como não são todas as pessoas com quadros depressivos que fazem uso da internet de maneira prejudicial.
Entretanto, se faz importante estarmos cientes dos potenciais impactos negativos que o uso excessivo da internet podem influenciar nossa saúde mental, e buscar um equilíbrio do uso das tecnologias digitais é a chave para uma vida saudável e positivamente conectada às realidades que a atual realidade nos oferece.
Uma orientação se faz importante. Quando alguém se encontra em depressão, receber o apoio, o acolhimento, a escuta de quem faz parte de seu meio é fundamental. Pois assim, tal pessoa percebe que não está sozinha. O apoio e acompanhamento de profissional de saúde mental completa o processo de ajuda que poderá trazer uma melhor qualidade de vida a tais pessoas.
